Para la vitamina B12, la fuente debe ser la descrita anteriormente, porque las raíces de plantas como algunas algas no presentan “falsas vitaminas B12” al evaluar y seleccionar suplementos bajo los más altos criterios de calidad, nos pone en una situación que pone en riesgo nuestra salud porque esto puede generar confusión en nuestra investigación.
Para funciones adicionales, es importante seleccionar la introducción de cianocobalamina. No contiene toxinas recetadas y es muy sensible a factores físicos que pueden alterar el producto, como la luz y el calor, y es el más estudiado y utilizado por la ciencia.
En este caso, dos dosis (1 semana a 2 días) son más efectivas que una dosis. Este es un tema a tener en cuenta al usar este suplemento y se recomienda durante su uso.
Si realizas una dieta basada en plantas (plant based diets) no existen contraindicaciones directas sobre el uso de este suplemento, no obstante, en caso de encontrarse en un estado patológico consulta con tu médico.
Uso recomendado
Consumir 2000 mcg de cianocobalamina en dos tomas semanales (cada toma con una cápsula que contiene 1000 mcg).
